朝、寝起きのストレッチ

シェアオフィスあかつきの

受付運営をしております、

ワタナベケンゴです。

 

歳も重ねてくると

若い時には考えもしなかった事を

やりだすようになります。

そのひとつが朝、寝起きのストレッチ

アキレス腱を伸ばしたり、

青竹に乗り肩甲骨を回したり、

ヨガマットを敷いてストレッチポールで

背筋を伸ばしたり、

最後は深呼吸をしながら10分間の瞑想をします。

そのときに流す音楽がSpotifyの

ウエルネスの中にあるプレイリスト

朝イチにいいんですよ〜これが

投稿者プロフィール

akazkiwork