朝、寝起きのストレッチ
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ワタナベケンゴです。
歳も重ねてくると
若い時には考えもしなかった事を
やりだすようになります。
そのひとつが朝、寝起きのストレッチ
アキレス腱を伸ばしたり、
青竹に乗り肩甲骨を回したり、
ヨガマットを敷いてストレッチポールで
背筋を伸ばしたり、
最後は深呼吸をしながら10分間の瞑想をします。
そのときに流す音楽がSpotifyの
ウエルネスの中にあるプレイリスト
朝イチにいいんですよ〜これが
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