朝、寝起きのストレッチ

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ワタナベケンゴです。

 

歳も重ねてくると

若い時には考えもしなかった事を

やりだすようになります。

そのひとつが朝、寝起きのストレッチ

アキレス腱を伸ばしたり、

青竹に乗り肩甲骨を回したり、

ヨガマットを敷いてストレッチポールで

背筋を伸ばしたり、

最後は深呼吸をしながら10分間の瞑想をします。

そのときに流す音楽がSpotifyの

ウエルネスの中にあるプレイリスト

朝イチにいいんですよ〜これが